http://hrcpwzdr.98csb.com/e/admin/template/AddNewstemp.php?enews=EditNewstemp&tempid=1&cid=0&mid=0&gid=1&ehash_NB53m=jpJ0jZo8Fkt360zUD50j
  • 怎么控制更年期的潮热 请尝试这些法子

  • 发表时间:2019-03-22 14:26:00 | 魅力女人网
  •   潮热是更年期女人们时常出现的,每次它出现的时候,女人们就容易出现脸颊发红、频繁流汗的情况。给女人们带来了众多的不适,这些不适的出现,让更年期女人们的身心都遭受了不小的伤害。因此,需要想法子控制潮热现象的出现。那么用什么法子好呢?建议常用下面这几招!

    怎么控制更年期的潮热 女性更年期潮热怎么办 更年期女人如何自我调节

      怎么控制更年期的潮热

      1、饮食调节

      通过食物搭配烹煮来起到清除潮热的问题,要比吃药物好得多。比如说吃一些清心安神的食谱:

      A、比如说准备好150G的大米,各25G的干百合和莲子,再准备适量的枸杞和碎块冰糖。之后将莲子浸水泡软,其他材料清洗干净,再一起放入锅里面加水熬煮成粥。最后的时候加入冰糖,等它融化就可以了。

      B、比如说准备好1个雪梨,少许的川贝和冰糖。再将雪梨的外皮削掉,再切成块放入大碗里面,之后将川贝和冰糖也放入碗里面,注入少量的清水后。将大碗放蒸笼里面蒸上半个小时就可以吃了。

      2、放松身心

      当女人们出现潮热的时候,整个人很容易烦躁,一旦烦躁起来,只会加重潮热问题。所以说,这个时候女人们要注意稳定情绪,从而放松身心,有助缓解潮热带来的不适。

      其中放松身心时,可以找个安静的地方,站着之后双手伸开然后高举过头,再闭上双眼,让心慢慢静下来。

    怎么控制更年期的潮热 女性更年期潮热怎么办 更年期女人如何自我调节

      3、喝杯凉白开

      出现潮热的时候,女人们会感觉到整个身体如火般滚烫,这个时候喝杯凉白开有助给身体降温,同时也能为身体补充因为潮热出汗而流失的水分。对此,要注意的时候,不要用冰水代替凉白开,因为冰水含有中的寒气,饮用过多冰水只会给身体增加寒湿,反而不利身体健康。

      4、喝花草茶

      茶饮可是养生好东西,选对了茶饮有助改善更年期潮热,比如说这几款:

      A、准备好5G的干徘徊花,3G的枸杞子。之后先将徘徊花洗好放入锅中加水煮一分钟,之后捞出来和枸杞子一起放入杯中,再用刚才的煮的汤水冲泡成茶水,之后等其热度下降一些之后加入少许的蜂蜜就可以了。枸杞子能够补益肝肾,适用于无心烦热、面部潮红等症状,利用其与玫瑰花泡水喝,对于消除更年期不适很有益处。

      B、准备好30G的浮麦,再准备各9G的麦冬和茯苓,将材料洗好分别放入杯中,直接用开水冲泡二十分钟之后,饮汤水当茶喝就可以了。这款茶能够益气除热,帮助收敛虚汗,尤其适合容易出现更年期潮热的女人饮用。

    怎么控制更年期的潮热 女性更年期潮热怎么办 更年期女人如何自我调节

      更年期女人自我调节的方法

      进入更年期之后,除了要通过医生的指导和家人的理解改善问题之外,自己也要做好自我调节,这样子才能更好地改善不适:

      1、培养兴趣爱好

      更年期女人们容易多想,整天被琐事缠身时,会更加多疑。对此,建议女人们不妨培养兴趣爱好,因为当做着自己喜欢的事情时,整个人都是开心的,这也是一种自我释放的表现。所以说,更年期女人们可以学一学跳广场舞,或者是学一学养花,又或者说学一学书法等等。

      2、要理解更年期

      一些女人总是对更年期有偏见,把它当做是一种很严重的疾病。其实大多数人都要经历更年期的,而不是单单找上了你。所以说,女人们要正视、理解更年期,学会慢慢地改善,合理调理能够走出更年期的。

  • 上一篇:华人彩票网站登入
  • 下一篇:想要身体好不保养怎么行 请牢记春季养生法
  • 相关资讯
    Copyrights © 2011-2019 魅力女人网 商务合作QQ:978655858
    本站除标明"本站原创"外所有照片版权归原作者所有,如有冒犯,请联系本站,我们将立即予以删除!
    网站地图 四季彩票代理注册登入 幸运彩票网真的吗登入 万家彩票网骗局登入
    申博太阳城娱乐中心 申博官网下载 澳门银河赌场登入 申博太阳娱乐城
    利信软件官网 AG亚游AG8.COM 球探网直营 网址申博亚洲官方网站登入
    大富豪彩票app下载登入 67彩怎么玩登入 华人彩票官方网站网址登入 彩红时时彩计划软件登入
    时时彩稳赚上竤彩玩登入 大富豪时时彩计划登入 67彩票正规吗登入 彩都会下载登入
    919psb.com XSB567.COM S618H.COM XSB163.COM 999sbib.com
    886XTD.COM 118XTD.COM 800xsb.com 98jbs.com 788TGP.COM
    444BBIN.COM 958psb.com 8KTS.COM XSB599.COM 588TGP.COM
    688PT.COM XSB538.COM 0888tyc.com 548XTD.COM 44sbib.com